Mögliche Inhalte eines Gesundheitstages:

Aktivitäten:

  • Fitnesscheck (10 min / MA)
    Bestimmung des individuellen Fitnesslevels (Sportler/Wiedereinsteiger) anhand von sieben aussagekräftigen Übungen. Der Check kann auch im Vorfeld als Auftaktaktion durchgeführt werden
  • Stressleveltest
    Wie hoch ist mein aktueller Stresslevel?
  • Sinnepfad
    Was nehme ich wahr? (Wahrnehmungsschulung - Selbstwahrnehmung)
  • (Gesundes) Frühstücksbuffet
    Mit freiwilligen Helfern organisiertes Frühstücksbuffet
  • Mobile Massage
  • Die neue Rückenschule
    Die neue Art des Rückentrainings
  • Saftpresse
    Mitarbeiter kann sich seinen frischen Orangensaft selbst (über Bewegung am Fahrrad) pressen
  • Fitnesszirkel
    Übungen mit Kleingeräten - Funktionelles Training - Mobilisationsübungen
  • Walken/Laufen Intro
    Wie setze ich mein Ziel um mit dem Walken/Laufen zu beginnen (Theorie + Praxiseinstieg)
  • Körperwerte
    Kurzchecks zu den wichtigsten Körperwerten
  • Smoothie herstellen (aktiver Workshop)
    Wie stelle ich leckere Smoothies her?
  • Ärzte Checkups (Herz-Kreislauf, Hautscreening, etc.)
  • und viele weitere Maßnahmen

Kurzvorträge:

  • Selbstmanagement
    • „Mein Mindset - Was hat der ganze Stress mit mir zu tun?“
      „Veränderungen als Chance!“
      „Achtsamkeit - ein Jahrtausendalter Trend?“
  • Ernährung: „Snacks - praktische Anleitung für gesunde Pausenmahlzeiten“
  • Bewegung: „Bewegung und Sport - Freund oder Feind?“
  • Bewegung: „Die neue Rückenschule - Rücken schonen war gestern!“
  • Kommunikation: „Ich - Du - Wir! Wo beginnt und wo endet Kommunikation?“
  • Eigenverantwortung Gesundheit: „Ich bin ständig krank - warum ist das so?“
  • Sinnvolle Pausengestaltung: „Wertvolle Pausen - Was macht eine gelungene Pause aus?“
  • Arztvorträge (Grippeprävention, Herz-Kreislauf Prävention, etc.)

Mehrwöchige Events:

  • Gesundheitsaktionswochen
    Um den Fokus auf die Gesundheit nachhaltig zu festigen ist es nötig diesen über einen längeren Zeitraum im Bewusstsein zu halten. Dies könnte mit einem Aktionszeitraum erreicht werde. Als Kick-Off ein Gesundheitstag, ein Angebot über mehrere Wochen mit Vorträgen und Bewegungskursen, einer parallel laufenden Aktion „Prämierung des aktivsten Mitarbeiters“ und einem Abschluss. Als Auftakt und Abschluss kann zum Beispiel ein Fitnesscheck für die Mitarbeiter angeboten werden mit der Möglichkeit die Verbesserung auch in Zahlen sehen zu können.
    Danach können über das Intranet weiterhin regelmäßig Inputs zum Thema Gesundheit ausgegeben werden. Über Bildschirmschoner können Sprüche und Übungen einen wertvollen Beitrag leisten, das Thema Gesundheit im Fokus zu halten. Natürlich gibt es hier noch viele weitere Möglichkeiten.
  • Rückenschule
    Mit dem Konzept der neuen Rückenschule wird mit den Mythen aufgeräumt, dass ein geschonter Rücken ein gesunder Rücken ist. Nun gilt: Bewegen, bewegen, bewegen… Es gibt nicht mehr „die eine perfekte Haltung“, die nächste Haltung ist immer die Beste!
    Zertifizierter Kurs und durch Krankenkassen bezuschusst.
  • Schrittzähler
    Hiermit können Mitarbeiter über einen gewissen Zeitraum animiert werden öfter zu Fuß zu gehen.
    Kann mit einer Aktion verbunden werden, die den „laufstärksten Mitarbeiter“ herausfindet und prämiert.
  • Fitnesscheck
    Kurzer Fitnesstest (10 min) in zwei Fitnesslevel (Sportler und Wiedereinsteiger).
    Über anschließende Vorträge und aktive Angebote im 6 Wochen Zeitraum können die Mitarbeiter motiviert werden sich sportlich zu betätigen. Nach einer festgelegten Zeit (z.B. 6 - 8 Wochen) kann der Fitnesscheck erneut durchgeführt werden. Der Mitarbeiter mit der prozentual besten Verbesserung kann prämiert werden.

Mögliche Partner für einen Gesundheitstag sind:

Krankenkassen (finanzieller Beitrag, Aktivitäten, Vorträge)

Lokale Gesundheitsanbieter (Vereine, Fitnessstudios, etc.)

Mitarbeiter aus dem Haus mit themenspezifischen Hobbys

Ärzte

Gerne suche ich zu Ihrer Firma und Ihrem Konzept passende Partner für eine beiderseits sinnvolle Zusammenarbeit.

Schreiben Sie mir gleich über mein Kontaktformular. Ich freue mich darauf,  für Sie und Ihre Mitarbeiter einen Gesundheitstag zu organsieren!

Nachhaltigkeit:

Ein Gesundheitstag führt dann zum Erfolg, wenn er regelmäßig durchgeführt wird. Er ist Teil eines Gesamtkonzeptes, das kontinuierlich angeboten wird. Es gibt unzählige Möglichkeiten, auch durch kleine Maßnahmen Erfolge zu erzielen und so Schritt für Schritt ein Gesundheitsbewusstsein im Unternehmen zu etablieren.